Nguyên nhân đau đầu gối ở người già? Phương pháp điều trị hiệu quả ngay tại nhà

Đau đầu gối ở người già là triệu chứng bệnh lý xương khớp có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như chấn thương, bị viêm khớp,... Ở người cao tuổi tình trạng này cũng thường hay xuất hiện vào các ngày thay đổi thời tiết. Trong bài viết này, Facoha sẽ giới thiệu đến bạn những nguyên nhân phổ biến và cách điều trị đau khớp gối tại nhà hiệu quả. Cùng đọc thêm với mình nhé!

Nguyên nhân đau đầu gối ở người già

Trước khi tìm hiểu về các cách điều trị đau nhức khớp gối cho người già, mình cùng nhau tìm hiểu về nguyên nhân gây ra các cơn đau để có hướng điều trị đúng cách nhé!

Đặc điểm và chức năng của đầu gối trên cơ thể

Đầu gối trên cơ thể chúng là một bộ phận khá phức tạp, là nơi gặp nhau của 3 phần xương: Xương đùi, xương bánh chè và xương chày, nó hoạt động được nhờ vào sự phối hợp của gân, cơ, dây chằng, sụn và bao khớp. Chính giữa các đầu xương là sụn, sụn có chức năng giúp khớp hoạt động trơn tru và là lớp đệm cho khớp.

Đầu gối là nơi chịu tác động lớn nhất trên cơ thể nên khi bị chấn thương sẽ ảnh hướng đến tất cả các hoạt động đi lại, thậm chí việc đứng lên ngồi xuống cũng khó khăn.

>> Đọc thêm: Đau nhức đầu gối khi đứng lên ngồi xuống

Yếu tố gây đau đầu gối ở người già

Đau nhức 2 đầu gối trái phải có thể xuất hiện ở người trẻ do chấn thương hoặc viêm khớp, tuy nhiên triệu chứng này thường xuất hiện ở người già. Ở tuổi này, bộ phận sụn khớp gối thường bị mài mòn trở nên khô ráp, sần sùi, các khớp sẽ cọ xát vào nhau gây ra tình trạng đau nhức khó chịu, có thể dẫn đến sưng và cản trở hoạt động của các chi bên dưới.

Là con cái khi có ba mẹ lớn tuổi thì cần quan tâm đến vấn đề này vì nếu không phát hiện điều trị sớm thì rất nguy hiểm. Nhẹ thì hạn chế vận động, biến dạng khớp, nặng hơn thì dẫn đến bại liệt.

Triệu chứng đau đầu gối ở người già

Để phát hiện bệnh lý đau đầu gối ở người già không chỉ thông qua những cơn đau mà còn nhiều biểu hiện khác cần chú ý đến. Dưới đây là một số triệu chứng thường gặp của người bệnh bạn nên biết: 

• Thường bị đau sau khi hoạt động mạnh
• Bị viêm khớp dẫn đến sưng, nóng, khi chạm vào người bệnh có cảm giác đau nhức dữ dội.
• Khả năng vận động bị hạn chế
• Khớp gối lỏng lẻo, phát ra tiếng kêu răng rắc, lốp cốp.
• Leo cầu thang bị đau
• Đầu gối thường đau vào ban đêm hoặc sáng ngủ dậy
• Đau khi đứng lên ngồi xuống, khi thực hiện hành động co gập chân
• Khớp bị biến dạng, đầu gối bị thụt vào trong
• Bệnh khớp gối dẫn đến những biểu hiện khác như chân nổi gân, sờ vào thì luôn lạnh, màu sắc chân tái nhợt, xanh xao

Chúng ta cần quan tâm đến sức khỏe của ông bà, cha mẹ nhiều hơn để kịp thời phát hiện và có hướng điều trị sớm. Nhiều người khi mắc bệnh có thể dẫn đến không thể di chuyển nổi, đau nhức dữ dội.

Đọc thêm: 

>> Đau đầu gối khi leo cầu thang có nguy hiểm không?

>> Đau đầu gối khi ngủ dậy là biểu hiện của bệnh gì?

>> Bị đau đầu gối vào ban đêm là dấu hiệu gì?

Cách chữa đau đầu gối ở người già tại nhà

Bệnh lý đau đầu gối ở người già rất nguy hiểm nếu không phát hiện sớm, cách tốt nhất là tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ để có hướng điều trị tốt nhất, dưới đây là một vài giải pháp giúp hỗ trợ điều trị đau nhức đầu gối tại nhà, chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé!

Sử dụng thuốc giảm đau đầu gối ở người già

Đau đầu gối ở người già thường rất khó chịu, lúc này thuốc giảm đau là biện pháp hiệu quả ngay tức thì giúp ổn định tâm lý của người bệnh. Tuy nhiên, cần sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ để tránh tác dụng phụ không mong muốn, đặc biệt đối với người cao tuổi. 

Đối với những trường hợp đau mãn tính, có thể kết hợp thêm các liệu pháp khác như xoa bóp, chườm nóng hoặc vận động nhẹ nhàng để giảm đau một cách tốt hơn.

Dùng băng đầu gối phát nhiệt hỗ trợ

Băng đầu gối phát nhiệt Công Thái Học là dụng cụ hỗ trợ rất tốt cho người già trong quá trình điều trị đau khớp gối. Sản phẩm không những giúp cố định các khớp, hạn chế chấn thương mà còn có khả năng giữ ấm khớp. Sản phẩm đặc biệt phù hợp để sử dụng vào những ngày đông lạnh và các tỉnh thành ở miền Bắc.

Các đặc điểm của băng gối:

• Cơ chế phát nhiệt tự nhiên bằng nam châm mà không cần đến pin hay nguồn điện.
• Tích hợp 8 nam châm 3 chiều giúp kích thích các huyệt đạo ở đầu gối, giúp giảm đau nhức.
• Đai được thiết kế theo kiểu Ergonomic với dây đeo đôi giúp ôm sát chân vừa vặn.

Xoa bóp chữa đau đầu gối ở người già

Việc xoa bóp để giảm đau đầu gối ở người già sẽ có hiệu quả hơn nhiều nếu bạn kết hợp với các loại dầu để giúp làm ấm. Bạn cũng có thể làm nóng bằng cách chà xát 2 bàn tay vào nhau để tăng nhiệt độ trước khi xoa bóp.

Cách thực hiện vô cùng đơn giản, chúng ta đặt bàn tay lên khớp gối và vuốt nhẹ từ dưới lên khoảng 1-2 phút, việc này sẽ giúp tuần hoàn máu tốt hơn. Dùng ngón tay nhấn nhẹ vào các huyệt quanh đầu gối như huyệt Hạc đỉnh, huyệt Âm lăng tuyền để tăng hiệu quả giảm đau.

Nhẹ nhàng nhào, bóp xung quanh cơ khớp gối để máu được lưu thông dễ dàng. Bạn nên thực hiện việc xoa bóp khoảng 5-10 phút hằng ngày có thể giúp khớp gối linh hoạt hơn.

Chườm nóng hoặc lạnh

Bạn có thể thực hiện chườm nóng hoặc lạnh cho đầu gối sau khi xoa bóp xong. Đây là phương pháp cũng được rất nhiều người sử dụng mỗi khi đau nhức.

Bạn lấy một chiếc khăn nhúng nước ấm rồi đặt lên đầu gối khoảng 15-20 phút, việc giữ ấm cho đầu gối sẽ cải thiện đường lưu thông của máu, phương pháp này cũng phù hợp để sử dụng khi bị căng cơ đầu gối.

Chườm lạnh sẽ hỗ trợ giảm sưng, viêm và đau nhức cấp tính, bạn dùng túi đá hoặc khăn đã nhúng nước lạnh rồi chườm trực tiếp lên đầu gối khoảng 10-15 phút, hiệu quả sẽ thấy rõ tức thì.

Lưu ý khi phục hồi sau điều trị đau đầu gối

Đầu gối là nơi chịu nhiều áp lực nhất trên cơ thể nên rất nhạy cảm, vì vậy việc điều trị cần phải kiên nhẫn, chậm rãi, từ từ để nó không bị tái phát trở lại, cho nên khi ông bà, cha mẹ của bạn đã điều trị đau khớp gối xong thì cần lưu ý những vấn đề sau:

• Nên đi bộ nhẹ nhàng để giúp cho khớp gối có lại sự linh hoạt và các cơ quanh khớp khỏe hơn.
• Bổ sung dinh dưỡng và chú ý đến chế độ ăn uống là việc nên quan tâm khi mắc bất kỳ căn bệnh nào, trong đó có bệnh lý về đầu gối.
• Dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn, không nên vận động mạnh, đồng thời tránh việc đứng hoặc ngồi quá lâu, việc này cũng góp phần tăng áp lực lên đầu gối rất lớn.
• Đừng quên sử dụng đai hỗ trợ để bảo vệ khớp gối an toàn hơn.
• Nên dành thời gian đi gặp bác sĩ để theo dõi kỹ hơn tình trạng và có thể phát hiện kịp thời các biến chứng nếu có.

>> Đọc thêm: Những cách trị đau đầu gối tại nhà hiệu quả

Sản phẩm hỗ trợ trị đau đầu gối ở người già

Như mình có nói ở trên, ở người già thường đau đầu gối nhiều hơn người trẻ là do bộ phận sụn khớp bị mài mòn dẫn đến các khớp ma sát vào nhau gây ra cơn đau. Chính vì vậy để hạn chế được tình trạng này, chúng ta cần sử dụng một số sản phẩm để hỗ trợ quá trình tái tạo sụn, dưới đây là một số sản phẩm đang được bán tại Facoha Pharma:

Viên uống xương khớp Glucosamine 2000mg

Sản phẩm này với thành phần chính là Glucosamine sulfate (500mg), Chondroitin sulfate (30mg),....giúp hỗ trợ sức khỏe các khớp, bổ sung các dưỡng chất cần thiết, làm trơn tru khả năng vận động. Một hộp 60 viên liệu trình uống 30 ngày sẽ giúp giảm triệu chứng đau nhức hiệu quả.

Viên uống Maxglu 1500

Với hộp 60 viên cho liệu trình 30 ngày sẽ giúp tái tạo sụn khớp, bôi trơn khớp bằng cách tăng tiết dịch khớp. Hơn nữa, sản phẩm còn giúp ngăn chặn quá trình thoái hóa khớp và giúp giảm đau hiệu quả.

Đai giữ ấm đầu gối phát nhiệt Công Thái Học

Đai bó gối phát nhiệt có khả năng tự phát nhiệt bằng nam châm từ tính mà không cần phải dùng đến pin hay nguồn điện. Hơn nửa sản phẩm có 8 nam châm giúp tác động trực tiếp vào 2 huyệt Hạc đỉnh, Âm lăng tuyền hỗ trợ giảm đau hiệu quả. Đai rất phù hợp cho người già sử dụng vào các ngày đông lạnh.

Đai bảo vệ đầu gối Vantelin

So với loại đai có thể phát nhiệt, loại đai Vantelin của Nhật Bản này có khả năng cố định, bảo vệ khớp gối khỏi bị lung lay, trật khớp, hạn chế những chấn thương khi đi bộ, di chuyển. Đối với người cao tuổi, đeo đai hỗ trợ thường xuyên là cách rất tốt để điều trị bệnh nhanh khỏi hơn.

Biện pháp phòng ngừa đau đầu gối ở người già

Đừng để bệnh rồi mới tìm cách điều trị, tư duy không chủ động này sẽ làm bạn bị “viêm màng túi” theo nghĩa bóng. Dưới đây là những cách mà chúng ta có thể thực hiện hằng ngày để khớp gối luôn khỏe mạnh.

Chú ý đến tư thế ngồi

Ở người già, khi các khớp không còn linh hoạt như người trẻ nửa nên tư thế ngồi cần phải chú ý. Cố gắng giữ 2 chân tiếp xúc với mặt đất, đầu gối gập thành góc 90 độ để giảm áp lực lên khớp. Hơn nữa, tránh ngồi bắt chéo chân, tư thế ngồi này sẽ hạn chế lưu thông máu qua khớp và làm tăng áp lực lên đầu gối.

Bài tập tăng sức khỏe khớp gối cho người già

Để duy trì sức khỏe ở luôn ở trạng thái tốt nhất, việc tập luyện các động tác thể dục luôn là biện pháp không thể bỏ qua, dưới đây là một số bài tập hỗ trợ giảm đau đầu gối ở người già, bạn có thể lên Youtube để tập theo:

- Nâng chân: Nằm ngửa, co một chân, chân còn lại nâng lên cao và duỗi thẳng ra, giữ vài giây rồi hạ xuống. Lặp lại từ 10-15 lần cho mỗi chân.

- Đi bộ: Đây là hoạt động giúp tăng tuần hoàn máu, giảm áp lực lên khớp gối, người bị đau đầu gối nên cố gắng tập luyện đi chậm để cải thiện đau nhức.

- Các bài tập Yoga: Các tư thế em bé, con bò, con mèo sẽ giúp cải thiện sự linh hoạt cho khớp gối.

- Squat: Đây cũng là một bài tập rất có ích, sẽ giúp cải thiện cơ đùi và cơ mông, cải thiện lưu thông máu hiệu quả.

- Còn rất nhiều bài tập khác bạn nên tìm hiểu để có phương pháp tập luyện phù hợp với mình nhé!

>> Đọc thêm: Bị đau đầu gối đi bộ có lợi ích gì?

Chú tâm đến chế độ dinh dưỡng

Để đầu gối luôn ở trạng thái tốt nhất, khỏe nhất thì chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất lớn. Chúng ta nên hạn chế ăn những thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ chế biến sẵn và các thực phẩm như rượu bia để hạn chế viêm. 

Và một số loại thực phẩm mà chúng ta nên ăn như cá hồi, cá ngừ,... giúp bổ sung omega-3, canh hầm xương giúp cung cấp glucosamine và chondroitin rất tốt cho sụn. Trái cây và rau xanh là món ăn chứa nhiều vitamin C, là một chất kháng viêm và chống oxy hóa hiệu quả. Việc uống sữa hằng ngày cũng giúp xương khớp của chúng ta khỏe mạnh.

>> Đọc thêm: Bệnh đau đầu gối nên ăn gì và kiêng ăn gì để hỗ trợ trị bệnh?

Kết luận

Như vậy qua bài viết này, Facoha Pharma hy vọng bạn có thêm những hiểu biết mới về bộ phận đầu gối trên cơ thể của mình cũng như biết được những phương pháp nào giúp giảm đau đầu gối ở người già như ba mẹ hay ông bà của bạn. Bạn có thể liên hệ Facoha Pharma để mua một số sản phẩm ở trên qua thông tin bên dưới đây.

Thông tin liên hệ mua hàng:

- Địa chỉ: Số 50/11A Đường 79, Phường Phước Long B, Thành phố Thủ Đức, Thành Phố Hồ Chí Minh

- Hotline: 09777.54224

- Website: facohapharma.vn

- Email: facohapharma@gmail.com