Đau nhức đầu gối về đêm làm khó ngủ? Tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Ngày nay, không những người già bệnh đau gối mà người trẻ cũng đã có triệu chứng. Căn bệnh xương khớp này thường gây ra những cơn đau nhức đầu gối về đêm, làm chúng ta không thể nào ngủ được. Vậy tại sao lại có triệu chứng này? Cách điều trị và giảm đau như thế nào? Chúng ta cùng nhau tìm hiểu trong bài viết này nhé! 

Đau nhức đầu gối về đêm nguyên nhân do đâu?

Chứng nhức đầu gối về đêm gây ra cho chúng ta rất nhiều phiền toái ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, đặc biệt cơn đau sẽ trở nên nhức ói và âm ỉ hơn khi chúng ta thay đổi tư thế, dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến, bạn xem thử mình đau do đâu nhé!

Viêm xương khớp làm đau nhức đầu gối về đêm

Viêm xương khớp là tình trạng thoái hóa khớp diễn ra do sự mài mòn của sụn khớp theo thời gian, tình trạng này thường có ở người cao tuổi trên 50. Vào ban đêm, lúc mà cơ thể của chúng ta bước vào trạng thái nghỉ ngơi, lượng dịch khớp tiết ra ít và giảm dần làm tăng ma sát giữa các khớp, đặc biệt sẽ âm ỉ hơn khi ta thay đổi tư thế. Tốt hơn, bạn nên tìm đến những sản phẩm giúp hỗ trợ điều trị viêm khớp để cải thiện cơn đau.

Viêm khớp dạng thấp gây đau nhức đầu gối về đêm

Viêm khớp dạng thấp là bệnh tự miễn, khi hệ thống miễn dịch tấn công nhầm vào các mô khớp. Người mắc phải vấn đề này thường đau nhức hơn khi về đêm là do sự thay đổi nhiệt độ của cơ thể, việc hoạt động của khớp gối ít lại khiến các chất viêm tích tụ lại làm đau hơn.

Viêm hoạt dịch khớp gối 

Bao hoạt dịch là bộ phận rất quan trọng trên cơ thể chúng ta, nó có chức năng tiết ra các chất nhầy giúp bảo vệ và hỗ trợ khớp hoạt động trơn tru, đồng thời nó cũng là bộ phận giúp nuôi dưỡng sự khỏe mạnh của sụn khớp xung quanh. Bị bộ phận này bị tổn thương sẽ gây ra những cơn đau khó chịu, đặc biệt là khi màn đêm buông xuống.

Bệnh gout 

Bệnh gout (bệnh thống phong) là một dạng viêm khớp thường xảy ra ở nhiều người, bệnh này sẽ gây ra sưng đau khớp khó chịu. Người bị mắc bệnh này thường sẽ bị đau một số khớp, trong đó có khớp gối, cơn đau sẽ đột ngột và dữ dội hơn vào ban đêm.

Viêm gân bánh chè 

Viêm gân bánh chè là tình trạng thường xảy ra ở những người chơi thể thao như bóng đá, bóng chuyền, chạy bộ,... khi không khởi động kỹ. Ban ngày, chúng ta hoạt động nhiều nên tâm trí không chú ý đến, khi về đêm với không gian tĩnh lặng, cảm giác đau sẽ hiện rõ ràng hơn.

Thay đổi thời tiết làm đau nhức đầu gối về đêm

Những người thường bị đau các khớp trong đó có đầu gối khi thời tiết thay đổi thường là dấu hiệu của bệnh viêm xương khớp. Khi thời tiết thay đổi, đặc biệt là khi trời lạnh, các mạch máu sẽ co lại, dẫn đến lưu lượng máu đến khu vực này giảm, gây áp lực tạo ra cơn đau khó chịu, đặc biệt khi về đêm nhiệt độ sẽ thấp hơn ban ngày. 

>> Đọc thêm: Hay bị đau nhức đầu gối khi thời tiết thay đổi - lý do vì sao?

Khớp gối vận động liên tục khiến đầu gối đau vào ban đêm

Hoạt động liên tục như đứng lâu, chạy bộ, mang vác nặng khiến cho đầu gối chịu sức ép lớn cũng là nguyên nhân khiến căng cơ đầu gối, các mô xung quanh bị căng thẳng, tê mỏi dẫn đến đau nhức vào ban đêm. 

Vì sao cơn đau nhức đầu gối về đêm trở nên dữ dội hơn?

Đau đầu gối thường xuất hiện hơn ở người cao tuổi, ở độ tuổi này khi sụn khớp bị mài mòn, các khớp ma sát vào nhau gây ra cơn đau khó chịu.

Cơn đau này trở nên rõ ràng hơn khi màn đêm buông xuống, nhiệt độ vào ban đêm thường thấp hơn so với ban ngày, các mạch máu sẽ co lại làm hạn chế đường lưu thông của máu qua khớp gối gây ra cơn đau âm ỉ.

Hơn nữa, buổi tối là lúc mà chúng ta nghỉ ngơi, không gian yên tĩnh khiến tâm trí ta không còn tập trung vào cái gì khác mà chỉ nghĩ tới cơn đau trên cơ thể. Đây cũng chính là lý do những cơn đau thường hiện rõ hơn vào ban đêm.

Hệ lụy nếu không điều trị đau đầu gối về đêm sớm

Đau đầu gối hằng đêm nếu không lo điều trị sớm sẽ để lại những hệ lụy về sau như, buổi sáng thức dậy bạn sẽ có cảm giác khó chịu, mệt mỏi vì đêm qua giấc ngủ không đạt chất lượng tốt, tình trạng nặng hơn làm hạn chế việc đi lại, sinh hoạt,...

Đau đầu gối hằng đêm là biểu hiện của bệnh lý về xương khớp, để lâu ngày không điều trị sẽ tăng nguy cơ chấn thương khi té ngã, bạn sẽ khó có thể tham gia các môn thể thao như chạy bộ, bóng đá, bóng chuyền,...

Hơn nữa, tần suất cơn đau vào các buổi tối nhiều sẽ ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý, tinh thần của bạn, từ đó mà sinh ra thêm những căn bệnh khác.

Vì vậy, chúng ta cần chú ý nhiều hơn đến sức khỏe của mình để phát hiện và điều trị bệnh sớm. Nếu chúng ta chủ quan về đau khớp, viêm khớp mà để lâu ngày nặng nhất có thể dẫn đến bại liệt cả đời rất nguy hiểm.

Cách điều trị đau nhức đầu gối về đêm hiệu quả

Đau nhức đầu gối về đêm là triệu chứng của bệnh lý về xương khớp, nếu không điều trị sớm có thể dẫn đến nhiều hệ lụy nguy hiểm về sức khỏe. Dưới đây là những cách giảm đau khớp tại nhà vào các buổi tối.

Chườm lạnh giảm đau đầu gối vào ban đêm

Chườm lạnh cũng là một cách giúp cho cơn đau nhức đầu gối giảm thiểu nhanh chóng. Khi chườm lạnh, các dây thần kinh xung quanh gối bị tê liệt, từ đó giúp cải thiện cơn đau tức thì, giúp bạn dễ ngủ hơn.

Kê cao đầu gối khi ngủ giảm đau nhức vào ban đêm

Việc kê cao đầu gối khi ngủ sẽ có lợi ích giúp giảm áp lực dồn nén lên khớp, các mạch máu được lưu thông không bị chèn ép, nhờ vậy sẽ hạn chế cơn đau hiệu quả. Bạn hãy thử cách này trước khi ngủ nhé, khá hiệu quả đấy.

Giãn cơ đầu gối trước khi ngủ

Có nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và đau khớp đầu gối là một trong số rất phổ biến. Để hạn chế tình trạng này, chúng ta cần thực hiện các động tác giãn cơ trước khi ngủ. Việc giãn cơ đầu gối vừa giúp thư giãn, vừa giúp giảm căng thẳng áp lực trên khớp.

>> Đọc thêm: Chứng bị căng cơ đầu gối và những điều bạn nên biết

Dùng thuốc giảm đau

Thuốc giảm đau là cách nhanh nhất để giảm thiểu cơn đau đầu gối hằng đêm giúp chúng ta nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, tuy nhiên cần chú ý đến liều lượng sử dụng theo chỉ định của bác sĩ. Không nên tự ý tăng liều lượng mà không có sự đồng ý của bác sĩ.

Vật lý trị liệu 

Vật lý trị liệu là phương pháp được rất nhiều người sử dụng giúp phục hồi chức năng sau điều trị phẫu thuật. Việc sử dụng phương pháp này sẽ giúp khớp gối khỏe mạnh, linh hoạt hơn, giúp người bệnh mau chóng quay lại sinh hoạt bình thường mà không quá phụ thuộc vào thuốc giảm đau.

Sử dụng đai giữ ấm đầu gối phát nhiệt

Dùng đai giữ ấm đầu gối phát nhiệt Công Thái Học không những giúp hạn chế chấn thương mà còn giúp giữ ấm và giảm đau hiệu quả. Đai phát nhiệt tự động mà không cần phải dùng đến pin hay nguồn điện rất tiện lợi. Dụng cụ này có kết hợp các nam châm giúp tác động vào các huyệt đạo xung quanh gối, nhờ vậy giúp đầu gối của chúng ta thoải mái và cải thiện cơn đau tốt hơn.

Phẫu thuật đầu gối

Một số trường hợp người bị đau xương khớp, viêm khớp nặng nên tìm đến bệnh viện để thực hiện phẫu thuật. Việc phẫu thuật sẽ giúp sửa chữa khớp gối hư hỏng, giúp trị đau gối lâu dài hơn.

>> Đọc thêm: Những cách chữa đau đầu gối theo phương pháp dân gian hiệu quả tại nhà

Cách phòng ngừa đau nhức đầu gối về đêm

Khớp gối là bộ phận quan trọng nhất trên cơ thể chúng ta, khi mắc bệnh sẽ gây nên những cơn đau âm ỉ, đặc biệt là vào ban đêm. Để phòng ngừa những cơn đau gối phiền toái ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, việc chăm sóc đầu gối bằng các bài tập luyện và chế độ dinh dưỡng là hết sức cần thiết.

Các bài tập cho khớp gối

Đầu gối là nơi chịu tác động nhiều lực nhất trên cơ thể, vì vậy việc tập luyện các bài tập cho khớp gối thường xuyên sẽ giúp tăng khả năng linh hoạt của khớp, và hạn chế nguy cơ chấn thương. Một số bài tập cho người đau khớp gối bạn có thể lên Youtube xem như: Bài tập duỗi chân, bài tập nâng chân thẳng, bài tập ngồi xổm, bài tập bước lên cầu thang, bài tập kéo dãn cơ gân kheo,...

Giảm cân 

Duy trì lối sống lành mạnh cho xương khớp ngoài cách tập luyện thể thao thường xuyên, thì giảm cân cũng là cách giảm áp lực lên đầu gối. Hơn nữa, việc thừa cân sẽ tăng nguy cơ bệnh Gout ảnh hưởng đến sức khỏe đầu gối.

Tư thế sinh hoạt phòng ngừa đau nhức đầu gối về đêm

Các thư thế sinh hoạt hằng ngày ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe đầu gối của chúng ta. Tư thế ngủ nằm nghiêng và đặt một chiếc gối giữa 2 đầu gối sẽ giúp giữ cho xương hông, xương chậu và cột sống thẳng hàng, nhờ vậy giảm áp lực lên đầu gối, hạn chế đau khớp. Tư thế ngồi xổm lâu làm tăng áp lực lên gối cũng ảnh hưởng rất nhiều đến khớp của chúng ta, nên ngồi trên ghế để chân vuông góc sẽ tốt hơn.

Chế độ dinh dưỡng cho khớp gối

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng cho khớp gối, sẽ giúp duy trì sự đàn hồi của sụn và hỗ trợ giảm viêm, nâng cao khả năng phục hồi. Các chất dinh dưỡng rất có lợi cho khớp gối như: Omega-3, Canxi và Vitamin D, Collagen và Glucosamine,...

Kết luận

Như vậy qua những thông tin mà Facoha đề cập trong bài viết này, chúng ta có thể biết được việc đau nhức đầu gối về đêm là do đâu và đây là bệnh lý không thể chủ quan có thể dẫn đến bại liệt nếu không điều trị sớm. Qua bài viết, chúng ta cũng biết được cách điều trị và phòng ngừa bệnh lý này hiệu quả. 

Đối với người già, sử dụng đai đầu gối giữ ấm khi sinh hoạt đi lại sẽ giúp hạn chế chấn thương và giảm đau nhức rất hiệu quả. Bạn có thể liên hệ Facoha mua sản phẩm qua thông tin bên dưới đây.

Thông tin liên hệ Facoha Pharma:

- Địa chỉ: Số 50/11A Đường 79, Phường Phước Long B, Thành phố Thủ Đức, Thành Phố Hồ Chí Minh
- Hotline: 09777.54224
- Website: facohapharma.vn
- Email: facohapharma@gmail.com